Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Waga czy fałdomierz?
Warto monitorować swoje postępy, jak również okreslić punkt startu.
Wykorzystaj gumę wspierająca podciąganie:
Pompeczki:
Odżywka Olipm test smaku:
Porównanie ściskacza do rąk Kettler z regulacją 10-40kg i Heavy Grip 150lb:
Trening na bicepsy, teoria i praktyczne porady: